Изтръпване в ръцете и краката - причини, 16 лекарства + съвети за превенция

Събуждате ли се, за да откриете, че някоя от ръцете или краката ви изтръпва изцяло? Трудно ли е да седите или да стоите дълго време? Изтръпването на ръцете и краката не е сериозно усложнение, но може да наруши ежедневния ви живот, като пречи на движенията ви.

Усещането за изтръпване е по-често наричано усещане за "игли и игли". Състоянието е медицинско известно като парестезия. Както подсказва името, усещате усещане за парене или изтръпване на кожата, особено в ръцете и краката. Парестезията обикновено е временна и може да се нуждае от медицинска помощ, само ако продължава дълго време и ако е резултат от основно състояние. Ако сте търсили естествени лекове за този проблем, вижте средствата за защита по-долу.

Домашни средства за лечение на изтръпване в ръцете и краката

1. Етерични масла
2. Масаж
3. Ябълков оцет
4. Топъл компрес
5. Билков чай ​​от гинко билоба
6. Английска сол
7. Канела
8. Кисело мляко

1. Етерични масла

Забележка: Въпреки че повечето от тези етерични масла притежават противовъзпалителни и анти-аналгетични свойства, някои от тях не разполагат с научни доказателства, за да докажат своята ефективност при лечение на парестезия.

а. Кипарисово масло

Кипарисовото масло помага за лечение на възпаление. Редовният масаж с това масло помага за възстановяване на увредените нерви и възстановява тяхното функциониране (1).

Ще имаш нужда

• 12 капки масло от кипарис
• 30 мл от всяко носещо масло (кокосово или зехтин)

Какво трябва да правиш

1. Добавете 12 капки кипарисово масло към 30 ml от всяко масло носител.
2. Нанесете сместа директно върху засегнатите области.
3. Масажирайте внимателно няколко минути и го оставете да действа една нощ.

Колко често трябва да правите това

Правете това веднъж дневно.

б. Лавандулово масло

Лавандуловото масло е едно от най-добрите етерични масла за неврологични проблеми като изтръпване на ръцете и краката. Притежава силни противовъзпалителни и аналгетични свойства, които могат да облекчат нервната болка и да възстановят увредените нерви (2), (3).

Ще имаш нужда

• 12 капки лавандулово масло
• 30 мл от всяко носещо масло (кокосово или зехтин)

Какво трябва да правиш

1. Добавете 12 капки лавандулово масло към 30 ml от всяко масло носител.
2. Разбъркайте добре и масажирайте тази смес в ръцете и краката си.
3. Оставете го за една нощ.

Колко често трябва да правите това

Правете това веднъж дневно.

2. Масаж

Масажната терапия е чудесен вариант за намаляване на постоянните изтръпвания в тялото ви. Той стимулира нервите и възстановява нормалното им функциониране. Масажирането също подобрява кръвообращението и поддържа вашето нервно здраве (4), (5).

3. Ябълков оцет

Ябълковият оцет съдържа оцетна киселина и проявява силни противовъзпалителни свойства (6). Следователно, това може да помогне за възстановяване на нервите ви. Освен това е богат източник на хранителни вещества, които могат да повишат вашата енергия и да ускорят възстановяването ви.

Ще имаш нужда

• 1 супена лъжица ябълков оцет
• 1 чаша топла вода
• Пчелен мед

Какво трябва да правиш

1. Добавете супена лъжица ябълков оцет към чаша топла вода.
2. Разбъркайте добре и добавете малко мед към сместа.
3. Пийте този разтвор всеки ден.

Колко често трябва да правите това

Пийте това веднъж дневно.

4. Топъл компрес

Топлите компреси са чудесен начин за увеличаване на кръвообращението в засегнатата ръка и крак (7). Подобрената циркулация подобрява функционирането на нервите и помага в борбата с усещането за изтръпване.

Ще имаш нужда

Топъл компрес

Какво трябва да правиш

1. Вземете топъл компрес и го поставете върху засегнатата област.
2. Оставете го да действа от 5 до 7 минути.
3. Повторете три пъти.

Колко често трябва да правите това

Правете това 2-3 пъти дневно.

5. Билков чай ​​от Гинко Билоба

Гинко билоба е друго мощно средство за лечение на изтръпване и изтръпване в тялото. Той е противовъзпалителен и също така е известно, че подобрява кръвообращението (8). И двете свойства могат да помогнат за възстановяването на увредени нерви.

Ще имаш нужда

• 1-2 чаени лъжички чай от гинко билоба
• 1 чаша вода
• Пчелен мед

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаена лъжичка чай от гинко билоба в чаша вода.
2. Оставете го да заври в тенджера.
3. Оставете да къкри 5 минути и прецедете.
4. Оставете чая да се охлади малко преди да добавите мед.
5. Изпий го.

Колко често трябва да правите това

Пийте този чай 2-3 пъти дневно.

6. Epsom Salt

Epsom сол съдържа магнезий, за който е известно, че намалява възпалението в тялото (9). Той също така помага за възстановяване на повредени и възпалени нерви, които може да са причина за изтръпване.

Ще имаш нужда

• 1 чаша Epsom сол
• Вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаша сол Epsom във вана, пълна с вода.
2. Накиснете във ваната за 20 до 30 минути.

Колко често трябва да правите това

Правете това веднъж дневно.

7. Канела

Канелата съдържа хранителни вещества като манган и калий, които помагат за подобряване на кръвообращението в тялото. Той също така има противовъзпалителни свойства (10). Тези свойства го правят идеалното средство за борба с изтръпването и изтръпването на ръцете и краката.

Ще имаш нужда

• 1 чаена лъжичка канела на прах
• 1 чаша вода

Какво трябва да правиш

1. Добавете чаена лъжичка канела на прах към чаша топла вода и разбъркайте добре.
2. Консумирайте сместа веднага.

Колко често трябва да правите това

Пийте тази смес 1-2 пъти дневно.

8. Кисело мляко

Киселото мляко е едно от най-лесните и най-добрите средства за лечение на изтръпването в ръцете и краката. Той е богат източник на хранителни вещества и съдържа манган (11). Те могат да помогнат за подобряване на кръвообращението в тялото ви, което от своя страна помага за възстановяване на загубената функция на вашите нерви.

Ще имаш нужда

Купа с обикновено кисело мляко

Какво трябва да правиш

Консумирайте купа обикновено кисело мляко.

Колко често трябва да правите това

Консумирайте кисело мляко поне веднъж дневно.

Ако тези лекарства отнемат много време, за да покажат резултати или просто не работят, консултирайте се с хиропрактор, който изучава алтернативна медицина. Те практикуват практически гръбначни манипулации и други алтернативни лечения, които ще помогнат на тялото ви да се излекува самостоятелно, без да се налага да прибягвате до операция или лекарства.

Освен да следвате тези средства, трябва да полагате допълнителни грижи за по-бързо и пълно възстановяване. Ето няколко полезни съвета.

Съвети за превенция

• Избягвайте повтарящи се движения.
• Вземете достатъчно количество почивка.
• Станете и се придвижвайте на всеки 30 до 60 минути, ако сте седнали дълго време.
• Използвайте шини за китката през нощта, за да облекчите компресията на нервите.
• Избягвайте приема на кофеин, тъй като това може да влоши състоянието ви.
• Практикувайте упражнения като разтягане, завъртания на раменете, повдигане на врата, огъване и плуване, за да увеличите кръвообращението.
• Практикувайте йога пози като разтягане на врата, накланяне на брадичката, накланяне на таза и разтягане на гърба, за да възстановите кръвоснабдяването си и да предотвратите усещането за изтръпване.

Вашата диета също играе важна роля за подпомагането на възстановяването ви. Следват някои от най-добрите храни, които можете да консумирате за борба с изтръпването и изтръпването на ръцете и краката.

Най-добрите храни за намаляване на изтръпването и изтръпването

Недостигът на витамини е една от многото причини за изтръпването и изтръпването, които чувствате в тялото си. Следователно е важно да спазвате диета, богата на всички хранителни вещества, необходими за правилното функциониране на тялото ви.

Храните, които могат да се борят с изтръпването в тялото ви, са:

• Броколи - Съдържа фитонутриенти, които балансират хормоните в тялото ви. Това от своя страна подобрява усвояването на витамини от тялото ви.
• Храни, богати на витамин В, като пълнозърнести зърнени храни, месо, птици, риба, мляко, яйца, бобови растения и ядки.
• Пресни плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти, като плодове, спанак, кейл, домати, лук и кейл.
• Постните протеини, като кисело мляко, риба и тофу, могат да помогнат за изграждането и възстановяването на тъканите и нервите.

Следват някои от често срещаните причини, които предизвикват изтръпване в ръцете и краката.

Какво причинява изтръпване и изтръпване по цялото тяло?

Временната парестезия или изтръпване в тялото ви често е резултат от натиск върху определен нерв или кратки периоди на лошо кръвообращение.

Хроничната парестезия може да бъде причинена от:

• Увреждане на нервите
• Естрогенен дисбаланс
• Дискова херния, която притиска нерва
• Травма
• Автоимунни заболявания като ревматоиден артрит
• Повтарящи се травми на движение или наранявания
• Неврологични заболявания
• Бъбречни заболявания
• Чернодробни заболявания
• Удар
• Тумори
• Хипотиреоидизъм
• Недостиг на витамини В1, В6, В12, В3 или Е
• Лекарства като химиотерапевтични лекарства
• Излагане на токсични вещества като някои тежки метали или химикали

Освен изтръпването и бодливите усещания, парестезията може да доведе и до изброените по-долу симптоми.

Симптоми на усещане за изтръпване

Най-честите признаци и симптоми на състоянието са:

• Изтръпване
• Слабост
• Изгаряне
• Студ
• Неудобство

Изтръпването, което усещате в ръцете и краката си, не трябва да се пренебрегва твърде дълго, тъй като може да доведе до тежки последици - като парализа на цялото тяло. Следователно, следващия път, когато постоянно се чувствате бодливи, използвайте някое от тези средства. Ако обаче не осигурят никакво облекчение, незабавно се консултирайте с Вашия лекар.

Отговори на експерти за въпроси на читателите

При кой лекар трябва да се консултирам за изтръпване и изтръпване?

Ако усетите изтръпване на ръцете и краката, най-добре е да посетите невролог. Ако не можете да се сдобиете с невролог, можете първо да се консултирате с общ лекар, който след това да ви насочи към невролог.

Какви дефицити на витамини причиняват изтръпване на ръцете и краката?

Известно е, че дефицитът на витамини В1, В3, В6, В12 и Е причинява изтръпване или изтръпване в ръцете и краката ви.

11 източника

Stylecraze има строги насоки за снабдяване и разчита на рецензирани изследвания, академични изследователски институти и медицински асоциации. Избягваме да използваме третични референции. Можете да научите повече за това как гарантираме, че съдържанието ни е точно и актуално, като прочетете редакционната ни политика.

• Kuriyama, Hiroko et al. „Имунологични и психологически ползи от ароматерапевтичния масаж.“ Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM vol. 2,2 (2005): 179-184.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1142199/

• Silva, Gabriela L da et al. „Антиоксидантно, аналгетично и противовъзпалително действие на етеричното масло от лавандула.“ Anais da Academia Brasileira de Ciencias vol. 87,2 Suppl (2015): 1397-408.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26247152/

• Koulivand, Peir Hossein et al. „Лавандула и нервната система.“ Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM vol. 2013 (2013): 681304.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3612440/

• Vickers, Andrew et al. „Масажни терапии.“ Western Journal of Medicine vol. 175,3 (2001): 202–204.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1071543/

• Диего, Мигел А и Тифани Фийлд. „Умереният масаж под налягане предизвиква реакция на парасимпатиковата нервна система.“ The International Journal of Neuroscience vol. 119,5 (2009): 630-8.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19283590/

• Beh, Boon Kee et al. „Анти-затлъстяване и противовъзпалителни ефекти на оцет от синтетична оцетна киселина и оцет Nipa върху затлъстели мишки, предизвикани от диета с високо съдържание на мазнини.“ Научни доклади кн. 7,1 6664.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532206/

• Song, CW et al. „Влияние на температурата върху кръвообращението, измерено с лазерния доплер метод.“ Международно списание за радиационна онкология, биология, физика, кн. 17,5 (1989): 1041-7.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/2808037/

• Kaur, Sukhwinder et al. „Противовъзпалителни ефекти на екстракта от гинко билоба срещу индуцирано от триметилтин хипокампално увреждане на невроните.“ Inflammopharmacology vol. 26,1 (2018): 87-104.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28918573/

• Сугимото, юни и др. „Магнезият намалява производството на възпалителни цитокини: нов вроден имуномодулиращ механизъм.“ Journal Of Immunology (Балтимор, Мичиган: 1950) том. 188,12 (2012): 6338-46.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3884513/

• Рао, Пасупулети Висвесвара и Сиев Хуа Ган. „Канела: многостранно лечебно растение.“ Допълнителна и алтернативна медицина, основана на доказателства: eCAM vol. 2014 (2014): 642942.

  www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4003790/

• Khan, Naeem et al. „Анализ на второстепенни и микроелементи в млякото и киселите млека чрез индуктивно свързана плазма-масова спектрометрия (ICP-MS). Химия на храните vol. 147 (2014): 220-4.

  pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24206709/