Топ 10 ползи от портокаловите кори - защо те правят живота ви по-добър

Портокалите са едни от най-популярните плодове в САЩ, но портокаловата кора е съвсем различна сделка. Знаете ли, че кората е най-здравословната част от целия плод? Изненадващо, нали? В случай, че се чудите какво да правите с остатъците от портокалови кори, има още за вас. Продължавай да четеш.

Съдържание

• Как са полезни портокаловите кори за вас?
• Какви са предимствата на портокаловите кори?
• Какви са другите приложения на портокаловите кори?

Как са полезни портокаловите кори за вас?

Някои доклади предполагат, че портокаловата кора всъщност е най-здравословната част от целия плод. Колкото и да е изненадващо, изследванията ни казват, че портокаловите кори са богати на флавоноиди и няколко други важни фитохимикала, които предлагат различни ползи за здравето. Само за да ви дадем представа - докато оранжевата плът съдържа около 71 милиграма витамин С, кората съдържа над 136 милиграма.

Кората също е пълна с мед, калций, магнезий, фолиева киселина, витамин А и други витамини от група В и диетични фибри.

Всички тези хранителни вещества допринасят за човешкото здраве по чудесни начини. И ние ще ги разгледаме сега.

Обратно към TOC

Какви са предимствата на портокаловите кори?

1. Портокаловите кори помагат за предотвратяване на рака

Според проучванията, флавоноидите в портокаловите кори инхибират протеин (наричан RLIP76), който е свързан с рак. Пилингът съдържа и друго съединение, наречено лимонен, което може да намали риска от рак.

Други изследвания говорят за ефикасността на цитрусовите кори като цяло за предотвратяване на ракови дейности по забележителни начини (1).

2. Подобряване на здравето на белите дробове

Благодарение на отличното си съдържание на витамин С, портокаловите кори помагат за разграждането на задръстванията и прочистването на белите дробове. Витамин С също повишава имунитета и това помага за предотвратяване и предотвратяване на белодробни инфекции.

Корите могат да ви помогнат да изхвърлите храчките, като прочистите дробовете си. Подобреният имунитет също така предотвратява заболявания като настинка и грип.

3. СПИН Лечение на диабет

Корите са богати на пектин, влакно, за което е известно, че регулира нивата на кръвната захар. Това със сигурност може да помогне на хората с диабет. Изследванията също така показват как лечението с екстракт от портокалова кора може да помогне за предотвратяване на диабетна нефропатия (2). И тогава, имаме протеина, който обсъдихме по-рано - RLIP76. Елиминирането на този протеин от системата предотвратява диабета - и това прави портокаловата кора.

Освен това гликемичното натоварване на плодовете е само 5 - и това означава, че портокаловата кора причинява само малко покачване на кръвната захар.

4. Укрепване на сърцето

Shutterstock

Портокаловите кори са богати на флавоноид, наречен хесперидин, който е показал, че намалява нивата на холестерола в кръвта и кръвното налягане (3). Кората има и противовъзпалителни свойства и тъй като сърдечните заболявания са причинени от възпаление, те могат да помогнат в това отношение.

Друг набор от съединения в портокаловите кори са полиметоксилираните флавони, които понижават нивата на холестерола по-добре от някои лекарства с рецепта.

5. Помощ при отслабване

Портокалите са с ниско съдържание на калории, което е една от причините те да са чудесно допълнение към диетата за отслабване. И те са пълни с диетични фибри, които контролират апетита ви и обезсърчават преяждането.

Портокаловите кори също съдържат витамин С, за който е известно, че помага за изгарянето на мазнини.

6. Подобрете здравето на очите

Въпреки че има по-малко информация за това, някои източници казват, че съединения като лимонен, деканал и цитрал в портокаловите кори могат да помогнат за подобряване на здравето на очите. Те имат противовъзпалителни свойства, които се борят с инфекциите и подобряват зрението.

7. Подобряване на храносмилателното здраве

Фибрите в плодовата кора подпомагат храносмилането и насърчават редовността. Проучванията също така показват как цитрусовите плодове като цяло се използват от древни времена за лечение на храносмилателни разстройства (4).

8. Помогнете в борбата с възпалението

Едно проучване в Ню Йорк показва как портокаловата кора проявява отлични противовъзпалителни свойства (5). По-нататъшни изследвания ни казват как портокаловите кори могат да потиснат възпалението по начин, подобен на индометацин, противовъзпалително лекарство.

Също така е известно, че флавоноидите в портокаловите кори проникват мембраните и лекуват възпалението.

9. Защитете зъбите

Shutterstock

Благодарение на антибактериалните свойства на портокаловите кори, те ви предпазват от зъбен кариес (6).

Освен това можете да избелите зъбите си и с помощта на портокалови кори. Лимоненът в портокаловите кори също работи като естествен аромат и разтворител. Това помага за избелване на зъбите по естествен начин.

10. Направете кожата да свети

Портокаловата кора се счита за благодат за кожата, тъй като лекува черни точки, мъртви клетки, акне и дефекти. Освен това озарява лицето ви. Можете също така да добавите мляко или извара, за да получите допълнителен блясък или за премахване на тен.

Това е за предимствата. Но знаете ли, че има няколко други приложения на портокаловите кори?

Обратно към TOC

Какви са другите приложения на портокаловите кори?

Има и други начини, по които можете да използвате остатъци от портокалови кори. Погледни:

• Можете да си приготвите чай

Поставете пресни портокалови кори в тенджера с вода и я оставете да заври. След това изключете котлона и оставете корите да стръмнат за един час. Прецедете водата и вашият чай е готов.

• Можете да направите освежител за въздух

Простото добавяне на корите във вряща вода може да освежи въздуха около вас. Всъщност можете да вдишвате въздуха (пара) за облекчаване на главоболието.

• Можете да правите бонбони

Нарежете корите на ¼ ивици и ги поставете в голяма тенджера. Покрийте със студена вода и кипете на силен огън. Изцедете водата и повторете този процес два пъти. В друга малка купа разбийте 1 ½ чаши захар и ¾ чаша вода. Добавете тази смес в тенджера и оставете да къкри средно. Оставете го да се готви за около 10 минути. Сега добавете корите към това и го оставете да се готви за един час. Избягвайте разбъркване, за да предотвратите кристализация. Отцедете сиропа и разпределете корите върху решетка за сушене за около 5 часа. Можете да ги съхранявате в херметически затворен контейнер.

• Можете да полирате дървени или неръждаеми повърхности

Можете да полирате повърхностите, като използвате корите сами или с оцет. Капка или две оцет върху корите ще свършат работа.

Обратно към TOC

Заключение

Всичко в природата все пак има някаква полза. Мислехме, че принадлежат към кофата за боклук, но не, портокаловите кори със сигурност имат някои прекрасни ползи.

Разкажете ни как тази публикация ви е помогнала. Просто оставете коментар в полето по-долу.

Препратки

1. „Противоракови дейности от цитрусова кора…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.

2. „Подобряване на диабета…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.

3. „Ефект от корите на две…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.

4. „Флавоноиден състав на портокалова кора и…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.

5. „Противовъзпалителни ефекти на…“. ScienceDirect.

6. „Антимикробни ефекти на цитрусите…“. Национална медицинска библиотека на САЩ.