Съдържание:
- Предимства на сока от манго:
- 1. Предотвратява рака
- 2. Намалява нивата на холестерола
- 3. Поддържа кръвното налягане
- 4. Полезно за анемия
- 5. За здравето на очите
- 6. Изчиства кожата
Мангото се счита за един от най-вкусните и здравословни плодове. „Кралят на плодовете“ има жълта, червеникаво оранжева или зелена обвивка и наситено жълта кашава вътрешност. Освен вкусния му вкус, има и няколко други ползи за здравето и красотата на сока от манго. Тази статия разглежда хранителната стойност на сока от манго и неговите предимства за кожата и цялостното здраве.
Предимства на сока от манго:
По-долу са посочени топ 10 ползи от манго сок.
1. Предотвратява рака
Мангото е заредено с антиоксидантни съединения, включително астрагалин, метилгалат, изокверцитрин, физетин, кверцетин и галова киселина. Всички тези съединения се считат за ефективни за намаляване на рисковете от рак на гърдата, дебелото черво, левкемия и простата. Разтворимите диетични фибри „пектин“, присъстващи в мангото, също играят съществена роля в това отношение. Според последните изследвания пектинът намалява действието на „галектин 9“, който е функциониращ елемент в раковите клетки. Освен това, друга съставка на мангото, "лупеол" потиска туморните клетки на рак на простатата.
2. Намалява нивата на холестерола
Сокът от манго подхранва тялото ви с достатъчно количество витамин С. Пектинът и витамин С се комбинират, за да улеснят човешкото тяло при понижаване на серумните нива на холестерола, особено липопротеините с ниска плътност.
3. Поддържа кръвното налягане
Сокът от манго съдържа жизненоважното хранително вещество, калий, който подпомага функциите на вашите мускули, сърце и нерви. Този полезен минерал също регулира баланса на течностите в тялото ви и кръвното Ви налягане.
4. Полезно за анемия
Желязото е едно от най-важните хранителни вещества; неговият дефицит може да доведе до няколко тежки здравословни проблема, включително анемия. Можете да осигурите на тялото си значително количество желязо, като консумирате по една порция сок от манго всеки ден. Сокът от манго е много изгоден за бъдещите майки, тъй като те изискват високо съдържание на желязо.
5. За здравето на очите
Консумирането на манго или сок от манго е най-добрият начин да осигурите на тялото си основното хранително вещество, витамин А. Той действа като най-добрият защитник срещу проблеми с очите, т.е. сухи очи и нощна слепота, в допълнение към насърчаването на доброто зрение.
6. Изчиства кожата
Едно от най-добрите предимства на сока от манго е, че той подобрява красотата на кожата ви, като осигурява основни хранителни вещества в големи количества. Акнето, пъпките и други кожни проблеми могат да бъдат лекувани чрез външно използване на плода манго. Просто трябва да нанесете пулпата от манго върху кожата си за около десет минути. След