Топ 10 съвети за отслабване на zubaida tariq

Zubaida Tariq, известен като Zubaida Aapa, е известен пакистански експерт по готварство и известен готвач. Тя е не само експерт по готвене, но и експерт по здраве и фитнес. Нейните лекарства за отслабване и грижа за кожата са много ефективни и обичани от всички.

Zubaida Tariq Съвети за отслабване

Всеки, който е готов да отслабне, е склонен да търси някои ефективни съвети и средства за защита. Съветите на Zubaida Tariq за отслабване са лесни и наистина ефективни. Първите 10 съвета за отслабване на Zubaida Tariq са както следва:

1. Лимонов сок:

За да отслабнете и да постигнете по-стройно тяло, пийте лимонов сок. Смесете 3 с. Л. Лимонов сок с 1 с. Л. Мед и ¼ с. Л. Черен пипер на прах заедно в чаша вода. Пийте го три пъти на ден в продължение на поне месец.

2. Домат:

Доматът е прекрасен зеленчук за вашето здраве. Ако ядете пресен домат всеки ден преди закуска, ще видите видими резултати след няколко седмици.

3. Зелен чай:

Зеленият чай помага при отслабване. Зубайда предлага да си създадете навик да пиете зелен чай редовно два пъти на ден, за предпочитане след обяд и вечеря. Зеленият чай изгаря телесните мазнини и допълнителните калории, които естествено помагат при отслабване.

4. Червена леща:

Вземете 1 супена лъжица червена леща и 4 чаши вода в купа. Гответе това, докато водата в контейнера се намали до чаша. Сега го прехвърлете в чаша и поставете стоманена лъжица в тази чаша. Дръжте го на място, където има кръстосана вентилация. Оставете го през нощта. На следващата сутрин отделете водата от лещата и други отломки. В тази пресята вода добавете 1 щипка черен пипер и няколко капки лимонов сок. Пийте тази смес, преди да миете зъбите си всеки ден. Правете това редовно в продължение на 40 дни и вижте видимата разлика.

5. Прием на вода:

Пийте много вода през целия ден. Препоръчва се пиене на минимум 8 чаши вода на ден. Веднага щом станете сутрин, изпийте 16 унции нормална до студена вода. Това ще ви помогне да изгорите 100+ калории на ден.

6. По-малки ястия:

Не приемайте тежки ястия през целия ден. Разделете ястията си на шест части. От всички ястия обядът трябва да е най-тежък. Типичните и предпочитани времена за консумация на ястия са 7:30 ч., 10 ч., 12:30 ч., 16 ч., 18 ч. И 21 ч.

7. Био зеленчуци:

Включете органични зеленчуци и плодове във вашата закуска. Тъй като закуската е първото хранене за деня, тя трябва да бъде здравословна и да ви осигурява достатъчно енергия, за да започнете деня си. Вашата здравословна закуска за предпочитане трябва да включва ябълки, домати, чушки, моркови и кисело мляко без мазнини.

8. Яжте бавно:

Храненето бавно и дълго дъвчене помага за изгаряне на калории и извличане на максимални ползи от ядената храна. Трябва да дъвчете 30 секунди за всяка хапка. Също така направете пауза на половината път, докато ядете за 5 минути. Тази пауза е важна, тъй като тялото ви отнема 10 минути, за да кажете на ума си, че е пълно.

9. Разходка:

Ходенето е най-доброто упражнение за поддържане на форма и форма. Много е важно да ходите поне един час пет дни в седмицата, за да отслабнете. Ако е възможно, опитайте да носите 2-килограмови тъпи камбани със себе си, докато се разхождате. Това е важен съвет за отслабване от Zubaida Tariq и всеки друг.

10. Редовни упражнения и балансирана диета:

Това е най-добрият съвет за успешно отслабване. Трябва да спортувате редовно и да спазвате правилна балансирана диета, ако искате да отслабнете и да поддържате форма. Не трябва да разчитате само на хранителни добавки за изгаряне на мазнини или лекарства за отслабване, но също така трябва да се опитате да ядете здравословна храна и да спазвате добър ежедневен режим за отслабване.

Надявам се, че тези съвети за отслабване на Zubaida Tariq ще ви бъдат наистина ефективни. Оставете ни отзивите си по-долу.