Топ 6 йога видеоклипа в youtube за начинаещи с инструкции

Какво не е в YouTube? Новини, рецепти, кино, музика, здраве - всичко! Включително йога. Ако не сте от търпеливите, за да научите йога, като четете книга или имате време да се запишете за клас, попаднали сте на правилното място. Събрахме 7 отлични йога видеоклипа в YouTube, които ще ви помогнат да научите йога в уюта на вашия дом.

Какво чакаш? Превъртете надолу и тръгнете!

Йога в YouTube

YouTube предлага множество йога видеоклипове. Но всички не са непременно добри. Видеоклиповете с правилните инструкции и насоки са от решаващо значение за правилното обучение на йога. Намирането на видеоклипове с такова изключително качество безплатно е трудно.

Но това не означава, че няма такива. Опциите обаче са разнообразни и изборът на подходящия сред тях може да бъде труден.

Не е нужно обаче да се притеснявате за това. Направихме списък за вас тук. Започнете с тях.

Йога видеоклипове в YouTube

1. Йога за начинаещи- Йога Видя
2. Сутрешна йога тренировка - Boho Beautiful
3. Йога за отслабване - Йога с Адриен
4. Основна сила йога - Тара Стайлс
5. Йога за бързо поправяне - Йога на Шилпа
6. Йога за лягане - Йога с Адриен

1. Йога за начинаещи - Йога Видя

За видеото: Това видео за йога от Йога Видя е идеално за начинаещи. Той ви запознава с основите на йога с 20-минутна практика на йога асани за начинаещи. Аруна демонстрира асаните с глас над Сукадев Брец.

Предимства: Комбинацията от йога асани, показана във видеото, ще ви даде релаксация, енергия, гъвкавост и сила. До края на това ще се почувствате освежени и подмладени.

Video Makers: Yoga Vidya е европейска организация, която произвежда видеозаписи за йога с цел да помогне на хората да практикуват йога в уюта на дома си. Организацията с нестопанска цел също провежда йога ритрийтове и редовно провежда семинари по йога и философия.

Обратно към TOC

2. Сутрешна йога тренировка - Boho Beautiful

За видеото: Това видео е от Джулиана от Boho Beautiful. Тук тя показва сутрешна йога рутина, която работи добре за раменете, ядрото и сухожилията ви. Това е тренировъчна сесия, която укрепва и разтяга цялото ви тяло.

Ползи: Упражнението ще ви помогне да останете концентрирани и енергизирани през целия ден. Това ще изтрие сутрешната ви умора и ще ви даде доза сутрешна мотивация, която да ви помогне да приемете позитивно деня.

Video Makers: Видеото, част от организацията Boho Beautiful, е плод на Марк и Джулиана. Те се бяха трудили с идеята да създават видеоклипове за здраве и уелнес дълго време, преди да могат да започнат, ако тръгнат през 2014 г. Оттогава Boho Beautiful расте и променя живота на хората по положителен начин.

Обратно към TOC

3. Йога за отслабване - Йога с Адриен

Относно видеото: Кой не иска здраво и здраво тяло? Адриен ни води през процеса на постигане на такъв с това 40-минутно видео за йога сесия. Това е изчерпателна последователност за отслабване, която със сигурност ще изгори калории и ще ви даде завидна фигура.

Предимства: Йога асаните във видеото ще ви помогнат да тонизирате корема, да дишате по-добре, да укрепите сърцевината си, да подобрите храносмилането и да разтегнете тялото си. С допълнителните съвети и предложения на Adriene със сигурност ще изгорите сериозни калории.

Производители на видео: Адриен, базираната в Остин учителка по йога, управлява онлайн видео серия „Йога с Адриен“. Целта му е да вдъхнови хората да практикуват йога всеки ден и да се свързват с телата си.

Обратно към TOC

4. Йога за основна сила - Тара Стайлс

За видеото: Силата на сърцевината е от решаващо значение за вашата издръжливост и упражнения. Изграждането на основна сила улеснява практикуването на физически дейности. В тази 9-минутна видеосесия Тара Стайлс показва серия от йога асани, които ще ви помогнат да изградите основна сила.

Предимства: Практикуването на тези укрепващи асани ще ви предпази от наранявания, ще действа като броня за нервната ви система и вътрешните органи, ще задържи болката в гърба и ще подобри баланса и стабилността ви.

Производители на видео: Тара, която ни преведе през видеото и демонстрира асаните, е учителка по йога, чийто подход към йога е лесен за следване. Тя не се колебае да изпробва нови методи в рамките на традиционната система на йога. Видеото е на Livestrong Woman, организация, която предлага прости решения за по-добро здраве и живот.

Обратно към TOC

5. Йога за бързо поправяне - Йога на Шилпа

Относно видеото: Кой не иска бързо решение на житейските проблеми? Това 15-минутно видео за тренировка на цялото тяло ви дава точно това. Това е компилация от йога асани, която можете да практикувате всеки ден за пълноценно тренировъчно изживяване.

Предимства: Тази йога за тренировка на цялото тяло ще ви помогне да увеличите гъвкавостта си, да изградите мускули и да увеличите силата и да се уверите, че цялото ви тяло се упражнява и подмладява.

Video Makers: Видеото е на Шилпа Шети, известна актриса в Индия и фитнес ентусиаст. Тя има много йога видеоклипове, чрез които тя разпространява добротата на йога и го демонстрира на зрителя да разбере и научи йога по безпроблемен начин.

Обратно към TOC

6. Последователност на йога преди лягане - Йога с Адриен

Относно видеото: Това е 30-минутна йога сесия на Адриен, за да ви помогне да спите по-добре. Видеото включва възстановяващи и релаксиращи йога асани, които ви помагат да се подготвите за по-добър сън. Сесията е полезна с ясния си образ на йога асаните и предложенията на Адриен.

Ползи: Асаните, споменати във видеото, ще ви помогнат да спите по-добре. Те ще отпуснат тялото ви напълно и ще успокоят ума ви, пренасяйки ви в състояние на спокойствие и масажирайки сетивата ви в дълбок сън.

Производители на видео: Адриен, базираната в Остин учителка по йога, управлява онлайн видео серия „Йога с Адриен“. Целта му е да вдъхнови хората да практикуват йога всеки ден и да се свързват с телата си.

Обратно към TOC

Отговори на експерти за читатели Въпроси

Препоръчително ли е да научите йога от видео?

Няма да навредите в изучаването на йога от добре структурирано, правилно ръководено и демонстрирано йога видео от сертифициран йога учител или опитен фитнес специалист.

Колко често човек практикува йога?

Практикувайте йога всеки ден, ако е възможно.

В YouTube има голямо разнообразие от йога видеоклипове, от които можете да избирате. Преди няколко години това не беше така. По каквато и да е причина, ако не можете да научите йога лично от инструктор, видеоклиповете за йога са следващият най-добър вариант. Вижте споменатите по-горе видеоклипове и започнете.