Нека първо пръснем някои митове. Световъртежът не означава страх от височина. Това е състояние, което причинява внезапно, интензивно замайване и гадене (1). Един момент всички сте щастливи и изведнъж светът около вас започва да се върти бурно. Тази внезапна промяна във възприятието често води до загуба на равновесие, безсъзнание, повръщане и умора. Хората под атака на световъртеж са нестабилни на краката си известно време, дори след като атаката отмине. В екстремни случаи пациентът не може да стане на крака и изпитва силно замайване в продължение на поне половин час. Докато пристъпите на световъртеж много приличат на замаяност или световъртеж, двете състояния са различни. Световъртежът всъщност е симптом на световъртеж (1, 2).

Какво причинява световъртеж?

Световъртежът се задейства от няколко състояния, които могат да доведат до чести атаки. Очертани са често срещаните причини за световъртеж. За да излекувате световъртежа, първо трябва да се обърнете към следните причини:

• Ниско или високо кръвно налягане
• Високи нива на холестерол
• Втвърдяване на артериалните стени
• Мозъчен тумор
• Морска болест
• Диабет
• Наранявания на главата или шията
• Възпаление на вътрешното ухо
• Отлагания на калциев карбонат в ухото (1, 2)

Домашни средства за лечение на световъртеж

Тъй като световъртежът причинява внезапно, рязко замайване и гадене, не можете да приготвите тези домашни средства, когато сте замаяни. Пациентите, диагностицирани със световъртеж, биха били добре тези лекарства да бъдат удобни, близо до страничната маса или подножието на леглото ви. Доколкото е възможно, пригответе лекарството, когато сте ясен, за да можете бързо да го достигнете, когато получите световъртеж. Ако страдате от тежки случаи на световъртеж, причиняващи интензивно замайване и гадене, силно се препоръчва незабавно да посетите Вашия лекар.

1. Етерични масла
2. Джинджифил
3. Гинко билоба
4. Сокове
5. Акупунктура
6. Диета
7. Упражнения

1. Етерични масла за световъртеж

(а) Масло от мента за световъртеж

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

• 2-3 капки ментово масло
• 1 чаена лъжичка бадемово масло

Какво трябва да правиш

1. Смесете двете масла.
2. Нанесете маслената смес върху челото и задната част на врата.

Когато трябва да направите това

Използвайте това лекарство възможно най-скоро след появата на световъртеж.

Защо това работи

Ментовото масло обикновено се използва за лечение на главоболие, гадене и световъртеж. Той стимулира и изчиства главата, облекчавайки симптомите, свързани с световъртеж (3).

(б) Джинджифилово масло за световъртеж

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Джинджифилово масло

Какво трябва да правиш

Нанесете една или две капки от това етерично масло върху тила, зад ушите и в долната част на краката.

Когато трябва да направите това

Подобно на ментовото масло, прилагайте това масло, когато световъртежът започне.

Защо това работи

Джинджифилът е средство против гадене и се използва за облекчаване на симптомите на повръщане, замаяност и световъртеж. Точният му механизъм на действие не е ясен, но този ефект на джинджифила може да се дължи на неговите карминативни свойства (4).

(в) Грейпфрутово масло за световъртеж

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

• Масло от грейпфрут
• Дифузер

Какво трябва да правиш

Дифузно масло от грейпфрут през целия ден.

Когато трябва да направите това

Това просто решение може да се използва всеки ден.

Защо това работи

Маслото от грейпфрут не само ще остави дома ви да мирише свеж, но и ще контролира симптомите на световъртеж.

(г) Масла от босилек и кипарис за световъртеж

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

• Няколко капки масло от босилек
• Няколко капки масло от кипарис
• Стаен дифузьор

Какво трябва да правиш

Добавете смес от двете етерични масла към дифузьор и вдишайте аромата.

Когато трябва да направите това

Можете да използвате това лекарство всеки ден.

Защо това работи

Тази комбинация от етерично масло увеличава притока на кръв. Тъй като повече кислород достига до мозъка, симптомите на световъртеж започват да избледняват (5, 6).

(д) Масло от тамян за световъртеж

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Тамян масло

Какво трябва да правиш

1. Поставете две капки масло от тамян под езика, когато имате пристъп на световъртеж.
2. Поставете още една капка 30 минути след това.

Когато трябва да направите това

Използвайте това лекарство, както и когато е необходимо.

Защо това работи

Това лекарство работи добре за световъртеж от ушни инфекции, стрес и безпокойство. Той облекчава симптомите на световъртеж, като намалява стреса и успокоява мозъка (7, 8).

(е) Масло от градински чай от световъртеж

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

• Няколко капки масло от градински чай
• Изпарител

Какво трябва да правиш

Добавете маслото към изпарителя и вдишайте парите.

Когато трябва да направите това

Направете това, когато атаката на световъртеж удари.

Защо това работи

Това масло се използва за лечение на главоболие, пристъпи на тревожност и спазми. Също така е от полза за облекчаване на световъртежа и неговите симптоми чрез успокояване на нервната система (9).

Внимание

Маслото от градински градински чай може да има нежелани реакции върху кожата. Ако не сте сигурни в чувствителността си към това масло, внимавайте то да не докосва кожата ви.

Обратно към TOC

2. Джинджифил за световъртеж

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Суров джинджифил или бонбони от джинджифил

Какво трябва да правиш

1. Дъвчете малко парче джинджифил или бонбон от джинджифил, когато почувствате световъртеж.
2. Ако често изпитвате симптомите на световъртеж, добра идея е да приготвите чай от джинджифил и да го запасите в контейнер, така че да можете бързо да го изпиете, когато се сблъскате със световъртеж.

За да приготвите чай от джинджифил, нарязайте на малки парченца корен от джинджифил и добавете около две или три филийки в чаша вряща вода.

Когато трябва да направите това

Имайте суров джинджифил или чай от джинджифил всеки път, когато имате световъртеж.

Защо това работи

Джинджифилът е отлично средство за замайване и гадене. Ефективността на джинджифила се подкрепя от научни изследвания и е изключително ефективна при лечение на световъртеж. Замайването се причинява от инхибирания приток на кръв към главата. Джинджифиловите бонбони, сок или дори суров джинджифил могат да облекчат замаяността, като стимулират притока на кръв към мозъка (4). Ако имате чести пристъпи на световъртеж, помислете за приемане на добавки от джинджифил под формата на капсули или таблетки.

Обратно към TOC

3. Гинко Билоба За Вертиго

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Таблетки гинко билоба

Какво трябва да правиш

Вземете таблетка от 120 mg на ден за възрастен.

Когато трябва да направите това

Вземете тази добавка в продължение на осем до 12 седмици, за да започнете да забелязвате резултати.

Защо това работи

Дървото Ginko biloba има много лекарствени приложения, които помагат за облекчаване на симптомите на световъртеж, гадене и главоболие. Гинко билоба засилва циркулацията на кръвта във вътрешното ухо и към мозъка, като по този начин помага на тялото да се бори със замайването (10).

Обратно към TOC

4. Сокове за световъртеж

Изображение: iStock

Ще имаш нужда

Сок от джинджифил / сок от моркови / сок от ананас / лимонов сок / портокалов сок

Какво трябва да правиш

1. Пийте веднъж дневно по чаша някой от гореспоменатите сокове, с изключение на сок от джинджифил и лимон.
2. За лимонов сок: Добавете супена лъжица лимонов сок към чаша вода. Добавете щипка сол и черен пипер на прах и изпийте това.
3. За джинджифилов сок: Настържете джинджифил и извлечете сока. Добавете две супени лъжици от това в чаша вода и го изпийте. Можете да добавите тире мед за вкус.

Когато трябва да направите това

Пийте тези здравословни сокове всеки ден, за да запазите световъртежа.

Защо това работи

Вече споменахме ползите от използването на джинджифил за лечение на световъртеж. Морков, ананас и портокалов сок ще ви дадат храна и енергия за справяне със симптомите на световъртеж, особено замаяност. Лимоновият сок (във вода) е отличен за справяне с гадене и повръщане поради своите свойства против гадене (11).

Обратно към TOC

5. Акупунктура за световъртеж

Изображение: iStock

Акупунктурата, техника на традиционната китайска медицина (ТКМ), се препоръчва дори от западните лекари за лечение на световъртеж. Тази китайска техника вярва в възстановяването на равновесието на тялото чрез регулиране на енергийния поток в тялото (12). Посочените по-долу са пет точки, които при стимулиране облекчават симптомите на световъртеж и световъртеж.

• Управляващ кораб 20 - Наричан още GV 20, тази точка се намира в горния център на главата. Представете си линия, която се изкачва нагоре от ухото до центъра на главата, за да намерите тази точка на натиск.

• Жлъчен мехур 20 и 21 - GB 20 и GB 21 са двойки точки на натиск, разположени в задната част на врата. GB 20 точки са разположени точно под линията на косата ви, от двете страни на гръбначния стълб. GB 21 точки са разположени в най-високата точка на раменете, директно на линията на зърната.

• Перикард 6 - Р6 е разположен на вътрешната част на предмишницата, на три пръста под китката. Това е точка между сухожилията.

• Triple Warmer 17 - TW 17 са точки на натиск, разположени в дълбочините, намиращи се непосредствено зад ушните миди.

Акупунктурата трябва да се извършва само от сертифицирани специалисти. Не се опитвайте да стимулирате тези точки на натиск без никакъв надзор.

Обратно към TOC

6. Диета за световъртеж

Изображение: iStock

Спазването на здравословна и питателна диета е от съществено значение за здравословното функциониране на мозъка и тялото. Пийте достатъчно вода през деня, за да сте сигурни, че всички телесни течности текат с лекота и да не причиняват запушвания, които могат да доведат до световъртеж. Включете ги в диетата си:

• Различни видове риби
• Пълнозърнест хляб (вместо бял)
• Зеленчукови сокове
• Храни, богати на витамин В3, ниацин и калий

Избягвайте споменатите по-долу храни, които в миналото са били свързани с отключване или утежнение на световъртеж:

• Солени храни (за избягване на високо натрий в кръвта)
• Захарни храни като бонбони, желе, тръстикова захар, газирани напитки, пайове, сладкиши и др.
• Ядки като фъстъци, орехи и орехи
• Преработени меса като пеперони и колбаси
• Възрастно сирене като швейцарско, моцарела, чедър и други
• Тиквени семена
• сусам

Обратно към TOC

7. Упражнения за световъртеж

Прости упражнения могат да се правят ежедневно в уюта на вашия дом, за да се намали появата и симптомите на световъртеж. Моля, обърнете внимание, че тези упражнения няма да излекуват проблема.

• Стоящ изправен - Нарича се още като упражнение на Ромберг. Със стол пред себе си и стена отзад за вашата опора, застанете изправени с ръце отстрани за 30 секунди. Повторете това пет пъти. Следващата прогресия на това упражнение ще бъде да стоите със затворени очи.

• Люлеене отпред и отзад - В същото положение като преди, застанете с крака на ширината на раменете и ръце отстрани. Поклащайте се отпред и отзад, като премествате тежестта от петите към пръстите на краката. Не огъвайте бедрото си. Повторете това 20 пъти.

• Поклащане настрани - В същото положение отново се наведете отляво надясно, без да откъсвате краката си от пода. Повторете това 20 пъти.

Повтаряйте тези упражнения два пъти на ден. По-долу е посочено упражнение, което можете да правите, когато изпитвате пристъп на световъртеж.

• Упражнението на Бранд-Даров - Това упражнение е