Йога за борба с преждевременното стареене

Ранното стареене е травматично. Тъпата кожа, побелялата коса и бръчките застрашават външния ви вид, което ви кара да се чувствате слаби и мрачни. Борбата да се впишете и да изглеждате на възрастта си е постоянна, заедно с справянето с неловко мълчание, когато другите ви заблуждават, че сте много по-възрастни. Ако ви писна от всичко това и искате да обърнете преждевременното си стареене, ето 7 йога асани, които ще ви помогнат. Продължете, проверете ги!

Преди това, нека разберем как йога помага при преждевременно стареене.

Йога като лек за преждевременно стареене

Живеем в свят, изпълнен със замърсяване и прах. На всичкото отгоре всяка друга реклама, която виждаме, е за козметичен продукт. Рекламите са примамливи, без съмнение. В резултат на това купуваме продукта и го използваме. След това се отегчете от него, вижте друга реклама и купете различен продукт. Процесът продължава… Нанасянето на крем с кремове върху кожата ви несъмнено я уврежда. Това е една част от историята.

Като допълнение към това, нашият заседнал начин на живот, където сме залепени за столовете си за 8 часа на ден и ядем боклуци, докато сме в него, влошава ситуацията. И тогава, има замърсяване и прах. Тялото се свива с всички хвърляни глупости. Колко може да отнеме? Вредните продукти и навици водят до преждевременно стареене на кожата, което ни кара да се паникьосваме и да търсим начини за отстраняване на щетите.

Йога, със своя балансиращ акт, добро кръвообращение, гъвкавост и укрепващи способности, възстановява тялото ви до предишната му слава. Но това се случва само когато го правите редовно и внимавате с диетата си. Не забравяйте, че повредата е лесна, ремонтът е труден. Йога прочиства вашата система, отпуска я и накрая я възстановява. Йога изглежда като магия, тъй като може да даде естествен лифт на лицето ви и да накара кожата ви да заблести.

Трябва да разберете, че йога не е еликсир. Това няма да ви спре да стареете естествено. Остаряването е неизбежно и трябва да се случи, но има начин да се забави процесът. Може би се чудите как. Отговорът е същият - йога.

И така, какво чакаш? Продължавайте, завъртете часовника със следните асани за йога против стареене и се насладете на комплиментите, които ще получите.

7 най-добри асани в йога за стареене

1. Симхасана (поза на лъва)
2. Matsyasana (рибна поза)
3. Dhanurasana (Поза с лък)
4. Ardha Pincha Mayurasana (Поза делфин)
5. Врикшасана (поза на дървото)
6. Virabhadrasana II (Позиция на воин II)
7. Utkatasana (Поза на стола)

1. Симхасана (лъв)

Изображение: Shutterstock

Simhasana или Lion Pose е основно ниво аса Хата йога. Когато се приеме напълно, изглежда като ревящ лъв, откъдето идва и името. Практикувайте асаната рано сутрин на гладно и почистете червата. Задръжте позата за 30 секунди.

Simhasana като средство против стареене

Simhasana подобрява кръвообращението в лицето и помага за подхранването му отвътре. Прави лицето ви да свети, а също така изглажда бръчките. Позата подобрява зрението ви, като стимулира нервите в очите ви. Той премахва болестите и ви поддържа здрави и активни.

За да научите повече за позата и как да я направите, щракнете тук: Simhasana

Обратно към TOC

2. Matsyasana (рибна поза)

Изображение: Shutterstock

Matsyasana или Fish Pose е кръстен на известния аватар Matsya на лорд Вишну. Точно както рибите спасиха мъдреците от голямото наводнение, тази асана ще ви спаси от бързо остаряване. Практикувайте го сутрин на гладно и го задръжте за 30 до 60 секунди.

Matsyasana като средство против стареене

Matsyasana подобрява стойката ви. Това ще ви помогне да стоите прави, вместо да се прегърбите от слабост. Той стимулира коремните ви органи и поддържа проблеми с храносмилането и запек, като по този начин ви държи леки и сърдечни. Позата облекчава напрежението и раздразнителността и ви държи свежи и активни.

За да научите повече за позата и как да я направите, щракнете тук: Matsyasana

Обратно към TOC

3. Дханурасана (Поза с лък)

Изображение: Shutterstock

Dhanurasana или Bow Pose изглежда като нанизан лък, когато се приеме и следователно получава името си. През носа насочвате стрелката си надясно и удряте целта. По същия начин практикувайте Dhanurasana, за да изглеждате по-млади и по-добри. Това е основна йога асана на ниво Виняса. Задръжте за 15 до 30 секунди.

Dhanurasana като средство против стареене

Dhanurasana подобрява апетита и храносмилането, които са признаци за здраво тяло. Той подобрява функцията на панкреаса и поддържа хормоните ви балансирани. Позата лекува болки в гърба и е благодат за всички компютърни магьосници, пишещи в лоши седнали пози.

За да научите повече за позата и как да я направите, щракнете тук: Dhanurasana

Обратно към TOC

4. Ardha Pincha Mayurasana (Поза делфин)

Изображение: Shutterstock

Ardha Pincha Mayurasana или делфинската поза е малка разновидност на Adho Mukha Svanasana. В тази асана тялото ви формира обърната поза „V“, която може да ви донесе много предимства. Практикувайте го сутрин на гладно и го задръжте за 30 до 60 секунди. Това е базово ниво Ashtanga йога асана.

Ardha Pincha Mayurasana Като средство против стареене

Ardha Pincha Mayurasana укрепва ръцете и краката ви. Силните крайници са знак за младо тяло и тази асана ви помага да стигнете до там. Той помага за намаляване на високото кръвно налягане и симптомите на ранната менопауза и поддържа репродуктивните органи активни.

За да научите повече за позата и как да я направите, кликнете тук: Ardha Pincha Mayurasana

Обратно към TOC

5. Врикшасана (поза на дървото)

Изображение: Shutterstock

Vrikshasana или Tree Pose наподобява грациозната и достойна стойка на дърво. Позата на дървото е една от малкото асани, в която държите очите си отворени. Най-доброто време за практикуване на Врикшасана е сутрин, когато умът ви е свеж и чист. Vrikshasana е Hatha йога асана за начинаещи. Задръжте така една минута.

Врикшасана като средство против стареене

Vrikshasana е всичко за баланса и стабилността в краката. Това ще ви държи прибрани и далеч от крехкостта. Изгражда самочувствие и уважение - неща, от които имаме много деца и намаляваме с напредването на възрастта. Позата подобрява вашата концентрация и ви прави по-малко склонни към забрава.

За да научите повече за позата и как да я направите, щракнете тук: Vrikshasana

Обратно към TOC

6. Вирабхадрасана II (поза на воина II)

Изображение: Shutterstock

Virabhadrasana II или Позата на воина е кръстена на индуски митологичен воин, наречен Virabhadra. Думата „воин“ тук означава борба срещу проблемите на тялото и ума. Практикувайте Virabhadrasana II сутрин на гладно и чисти черва. Това е начина за виняса йога асана за начинаещи. Задръжте за 30 секунди.

Virabhadrasana II като помощ против стареене

Virabhadrasana II отваря гърдите и белите дробове и проправя пътя за по-добро дишане. Той изгражда издръжливост, за да ви поддържа. Позата енергизира уморените крайници и ви позволява да се движите активно. Опъва раменете ви, като ги държи стегнати и да не увиснат.

За да научите повече за позата и как да я направите, кликнете тук: Virabhadrasana II

Обратно към TOC

7. Utkatasana (Поза на стола)

Изображение: Shutterstock

Utkatasana или Позата на стола изглежда просто, но е трудно да останете вътре. Това е като да седите на въображаем стол, но без удобството да седите на истинския. Практикувайте Utkatasana сутрин или вечер на гладно. Utkatasana е йога асана за начинаещи Vinyasa. Задръжте позата за 30 до 60 секунди.

Utkatasana като средство против стареене

Utkatasana стимулира сърцето и коремните органи, като ви държи далеч от сърдечни заболявания и проблеми с храносмилането. Укрепва гърба ви и помага да поддържате стойката си интелигентна и изправена. Позата ви прави решителни и мотивирани да свършите работа.

За да научите повече за позата и как да я направите, щракнете тук: Utkatasana

Обратно към TOC

Нека сега отговорим на някои често задавани въпроси за йога и антиейдж.

Отговори на експерти за читатели Въпроси

Коя е подходящата възраст да започнете да използвате кремове против стареене?

Кремовете против стареене няма да са необходими, ако практикувате йога редовно, но ако все пак искате да използвате такъв, изберете такъв, който не съдържа химикали и започнете да го използвате от края на 20-те си години.

Прекомерната йога причинява ли странични ефекти?

Да, така е. Твърде много от всичко е проблем и йога не е изключение.

Тялото ни остарява с всеки изминал ден. Това е неизбежно, но има чар в грациозното стареене и забавяне на процеса, следвайки здравословни навици. Когато нещо като йога е лесно достъпно за учене и практикуване, трябва да опитате и да запазите младежката си красота за по-дълго време.