Фитнес

И така, какво ви пречи да се подготвите? Не можете да си позволите всички тези скъпи съоръжения за тренировки? Калистеничните упражнения използват телесно тегло за съпротива и не се нуждаят от оборудване.

Тазобедрените удари са по-ефективни и безопасни от глутевия мост. Ето как да правите правилно упражнения за тяга на тазобедрената става с 5 варианта, за да получите тонизиран дупе. ReadOn

Наред с влагата, сухата кожа се нуждае от подхранване. Ето как можете да направите здравословни овлажнители за суха кожа, като използвате естествени съставки като масло от ший и пчелен восък.

Пазарите са наводнени с магия, претендираща за петна от балсами, но това не може да бъде достъпно за всички и може да не е подходящо. Тези домашни средства могат да бъдат от полза със сигурност

Били ли сте се борили да се отървете от тази странична мазнина, но не сте в състояние? Наясно ли сте с упражненията за бързо и ефективно намаляване на страничните мазнини? Вижте тук

Борите ли се да спечелите силни ръце? Ето 13 ефективни упражнения за ръце, които да включите в тренировката си, за да опитате по-силни ръце. Прочетете повече, за да знаете.

Разбирам какво е усещането, когато се погледнете в огледалото и видите тези големи отворени пори, особено около носа. Не се притеснявайте, най-добрите домашни маски за лице са тук, за да ви помогнат

Въпреки конвенционалните лечения, билковото лечение на артрит ще направи повече чудеса. Ето 10-те най-добри билки, включени в списъка, които действат ефективно при симптоми на артрит.

Една стрела, три убийства - това е упражнението мост. Мостовите упражнения активират, тонизират и укрепват ядрото, кръста и ханша. Бридж упражнението може лесно да се интегрира в редовни тренировъчни сесии. Прочетете, за да разберете кои са 15-те най-ефективни мостови упражнения.

Това натъжава сърцето ни и ни притеснява дълбоко, когато видим, че тези грозни петна се пълзят по лицето ни. Не се притеснявайте, като се има предвид, че домашен комплект за лице за тъмни петна определено може да ви помогне

Упражненията за гърди са най-добрият начин да повдигнете и прекроите гърдите си. Тези упражнения работят върху основните гръдни мускули (pectoralis major & minor). Опитайте тези упражнения.

Не обръщайте гръб на задната мазнина! Ето 15 упражнения и списък с храни, които да ядете и да избягвате, за да се отървете от мазнините в гърба. Прочетете.

Независимо дали се дължи на гени или възраст, жените са склонни да натрупват мазнини в долната част на тялото. Въпреки че няма от какво да се срамувате, ако това ви кара да съзнавате, ние можем да помогнем.

Упражненията за горната част на тялото са отличен начин да изваете гърба, раменете и ръцете си и да предотвратите увисване на гърдите. Тези упражнения помагат за укрепване

За да получите тонизирани и силни ръце, няма нужда да вдигате гири. Отслабнете мазнините на ръцете, като вдигнете телесното си тегло. Ето 15 домашни упражнения за ръце без тежести. Прочетете

Контролирайте диабета, като използвате естествени съставки, които спомагат за понижаване нивата на кръвната захар, правят тялото ви чувствително към инсулин, потискат апетита и подпомагат загубата на тегло.

20-те най-ефективни Crossfit WOD са най-добрите тренировки за изгаряне на мазнини и изграждане на мускули, които ще ви помогнат за бърз тонус на тялото ви.

Изтъняването на косата може да бъде причинено от няколко фактора: нездравословен начин на живот, хранителни дефицити, алергии и хормонален дисбаланс. Опитайте тези лекарства за лечение

Искате ли да получите онези драматични погледи на очите, кои модели се парадират? И така, тук има ефективни съвети, които могат да ви помогнат да постигнете ефекта на ярки сенки върху красивите си очи.

Растежът на косата е естествен процес, но различни фактори опустошават този процес. Ето няколко лекарства за растежа на косата, които могат да помогнат за решаването на проблема!

Знаете ли, че Siddha Medicine за растеж на косата е една от най-древните системи на медицината, познати на човечеството? Знаете 6 Sidha ефективни лекарства за растежа на косата тук

Може да има много начини, които да ви помогнат да станете по-високи. Тази статия ви дава начини за Съвети за нарастване на 6 инча по-високи. Прочетете, за да ги познавате.

Тревожи ли ви сегашната ви височина? Мислите ли, че е невъзможно да увеличите ръста си след пубертета? Отговорът ви на тези въпроси завършва тук.

Докато красотата и личността са свързани с това как сте в себе си, все още има хора, които искат да бъдат по-високи. Ето как да увеличите височината за 1 месец!

Красивата игра - това е, което футболът е за повечето ентусиасти. Чудите се как да повишите издръжливостта за футболен мач? Не се притеснявайте, тук са ефективни начини да проверите

Бягането се нуждае от подходящо обучение за изграждане на издръжливост. Тази статия разглежда 20 съвета за подобряване на вашата издръжливост за бягане. Прочетете, за да знаете как да повишите издръжливостта.

Прекомерните нива на холестерол могат да доведат до проблеми със сърцето и кръвния поток като кръвни съсиреци, инфаркти и инсулти. В тази статия ние обсъждаме как можете да намалите нивата на холестерола си естествено, като използвате някои прости, но ефективни домашни средства. Прочетете.

Косопадът може да се случи поради много причини. Една от основните причини е себореен дерматит. Ето и ефективните лечения за себореен дерматит.

Упражненията с усукване работят не само върху горната и долната част на корема, но работят и върху наклонените мускули. Като се имат предвид тук са 5 ефективни упражнения за завъртане, които коремът ви трябва да включи във вашия режим на тренировка

Болезнена и ужасяваща ли е перспективата дори само да преместите рамото си? Опитвали ли сте някога упражнения за физическа терапия при болки в рамото? Ето всичко, което трябва да знаете

Можете лесно да подобрите ръста си в рамките на един месец, като правите редовно следните упражнения за пилатес!

Здравата, дълга и обемна коса често може да изглежда като мечта, особено ако имате проблеми като чуплива коса. Прочетете, за да знаете как яйцата предотвратяват косопада.

Огледално огледало на стената, мога ли изобщо да се отърва от долната част на корема? Независимо дали става въпрос за вашата продължителна работа на бюро, хормонални проблеми и / или лош начин на живот - да се отървете от долната част на корема може да бъде доста предизвикателно.

Плиометричните упражнения (плио скок) са най-добри за увеличаване на мускулната сила. Това са упражнения с телесно тегло и не изискват тежести или оборудване, но са еднакво ефективни. Прочетете, за да разберете кои са най-ефективните плиометрични упражнения и ползите от тях.

Всеки може да страда от електролитен дисбаланс. Точно както дисбалансът в нивата на хранителните вещества може да причини здравословни проблеми, така и електролитният дисбаланс - може да бъде фатален.

Никой не обича да се занимава с окосмяване по лицето. Но става още по-лошо, когато косата на лицето ви започне да побелява. Вижте тези 9 ефективни метода за премахване на белите косми по лицето.

Искате ли да свалите малко тегло и да станете по-здрави? Изпробвайте тези вкусни зеленчукови супи, за да стартирате вашето пътуване за отслабване. Прочетете, за да знаете Рецепти

Ендометриозата е медицинско състояние, което засяга 1 на 10 жени в пременопауза по целия свят (1). Това са приблизително 176 милиона жени!

Упражненията за раменете са от решаващо значение за жените. Тонизираните рамене правят талията ви да изглежда тясна. Хванете гирите и следвайте тези упражнения, за да получите тонизирани рамене.

Коя е най-добрата тренировка за взривяване на мазнини? Кардио, разбира се! Но знаете ли, че двете често срещани кардио машини, бягаща пътека и елипсовидна, насочват различни мускули и дават различни резултати?